【Hero‘s】トレーニングで正月太りを解消！

こんにちは！

今回は前回に引き続き軽運動教室の紹介をします( *｀ω´)

軽運動教室ってストレッチ体操などのイメージがありますが、ダイエットにも活用することができるんです！

ということで、役場の職員さんにご協力いただいて、ダイエット企画を開始しました(^^)（私も音更町に来てから5kg太ったのでダイエットに参加します！笑）

まずはBeforeから！

1ヶ月間曵地さんのトレーニング指導を受けて体がどこまで変わるか楽しみです(๑>◡<๑)

トレーニングは、ただ筋トレをすればいいというわけではなく、正しいフォームですることが大切！

間違ったフォームだと、アプローチしたい筋肉ではなく別の筋肉を鍛えてしまうので怪我の原因にもなります。

軽運動教室では、正しいフォームを曵地さんが教えてくれるので安心です♪

もちろんダイエットにはトレーニングだけでなく、食生活も大切。

お菓子の食べ過ぎは厳禁です！！！！笑

それでは、これからもちょくちょくレポートしていきます(o^^o)